Como sobreviver a um voo longo: 10 dicas de especialistas para você.

Neste guia, vou compartilhar minhas melhores dicas para sobreviver a voos longos para você poder realmente curtir a viagem. Se você estiver voando de Econômica num voo noturno ou encarando um voo ultra longo de 16 horas, essas dicas vão te ajudar a ficar confortável e chegar ao seu destino com energia.

Como sobreviver a um longo voo: o que não pode faltar.

Deixo aqui um plano de sobrevivência rápido para te ajudar nessa jornada.

1. Vista roupas em camadas e sapatos fáceis de tirar: Fique quente, fique confortável e torne a passagem pela segurança mais fácil.
2. Coloque seu cinto de segurança por cima do cobertor para não acordar quando existir turbulência e checarem se você apertou o cinto.
3. Viaje leve com um guarda-roupa compacto e versátil, para evitar bagagem extraviada e reduzir ao mínimo a dor de cabeça.
4. Leve lanches e hidrate-se a cada hora: Evite sal, beba água (cerca de 300 ml por hora) e deixe o álcool de lado.
5. Escolha o assento certo para ficar confortável: Assentos na saída de emergência ou na divisória para quem é grande; na janela no meio da asa para dormir.
6. Escolha bem o horário das suas sonecas: Durma no mesmo horário do seu destino pra minimizar o jet lag.
7. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído (ou tampões de ouvido)
8. Mexa-se um pouco a cada 90 minutos: Caminhe pelo corredor, estique as pernas ou use meias de compressão.
9. Carregue sua bateria e baixe seus arquivos: Leve um power bank novo, pré-baixe filmes ou podcasts e diminua o brilho da tela.
10. Usa as ferramentas do KAYAK: Filtre voos com Wi-Fi, ative Alertas de Viagens e confira o Rastreador de Voos para ver as atualizações dos portões.

1. Vista-se em camadas e use sapatos fáceis de tirar.

Aqui estão as coisas mais essenciais para você ficar de boa em voos longos:

• Camadas leves
• Meias confortáveis
• Sapatos slip-on
• Travesseiro e cobertor

Não importa o clima no seu destino, roupas em várias camadas leves serão suas melhores amigas em um voo longo. Eu tenho sempre frio no avião, então gosto de usar várias camadas e colocar um colete de plumas leve por cima, que depois dá pra amassar até quase sumir se eu tiver indo pra um lugar quente. Enrolo o colete e o uso como travesseiro de viagem.

Use sapatos sem cadarço. Eles são bons para passar a segurança e perfeitos para você trocar no avião por chinelos ou meias com aderência. Meias de compressão também são uma ótima opção se você tem preocupações com sua circulação ou com os pés inchando em altitudes altas.

Muita gente adora levar um travesseiro de viagem, mas eu não gosto de carregar um item extra. (Se você precisa de um apoio para o pescoço, mas pensa igual a mim, dê uma olhada em um dos muitos travesseiros infláveis de viagem que tem por aí.)

Eu também sempre viajo com um cachecol de alpaca leve, mas quente. É o cobertor perfeito para usar no avião e ainda fica estiloso à noite, se eu precisar de uma camada.

2. Coloque o cinto de segurança por cima do cobertor.

Aprendi da pior forma que, se não conseguirem vê-lo, comissários de voo zelosos podem te acordar para conferir se seu cinto está preso.

A solução é apenas colocar o cinto por cima do cobertor (ou das camadas de roupa). Assim, se você conseguir dormir durante a turbulência e os comissários de voo aparecerem, não vão te acordar.

3. Viaje leve com um guarda-roupa compacto.

Quando eu era jovem, meu pai, que era louco por viagens, tinha uma regra: nada de despachar bagagem. Ainda é assim que eu viajo hoje, mesmo se for viajar por uma semana.

Embora essa dica não vai deixar você mais confortável no voo, mas pode salvar sua sanidade quando você chegar. Eu preparo um guarda-roupa compacto e minimalista pra viajar. Escolho uma cor neutra como base do guarda-roupa. Por exemplo, azul-marinho, preto ou marrom.

Eu não misturo os neutros, mas vou colocar cor por cima. Por exemplo, se a base for preta, qualquer outra roupa que eu levar tem que combinar com preto. Arrume suas roupas desse jeito e você vai perceber como precisa de pouca coisa numa viagem.

Além disso, se você viajar leve o suficiente para levar só uma bagagem de mão, não precisa se preocupar com bagagem perdida, o que pode realmente acabar com qualquer viagem.

4. Leve lanches e hidrate-se a cada hora.

Quando você está cruzando fusos horários, seus comissários de voo geralmente sincronizam as refeições com o horário do seu destino, o que significa que você pode receber uma refeição quando não está com fome e pode ficar com fome por horas antes da próxima refeição chegar.

Por isso, eu geralmente levo alguma coisinha para o voo, como amêndoas ou barras de granola, caso eu fique com fome ou não tenha comida. (Como normalmente viajo com alguém que costuma ficar de mau humor quando está com fome, ter alguns lanches para ele é bom pra todo mundo.)

Embora eu adore lanches salgados como pretzels e batatas fritas, tento ficar longe deles em voos longos para evitar desidratação e inchaço. Eu também tento beber um pouco de água toda hora.

5. Escolha o assento certo para maior conforto.

Em aviões de fuselagem larga, os assentos econômicos com mais espaço são os da frente da cabine (na antepara) ou nas fileiras de saída. Se você é alto, essa é a sua melhor opção.

Mas fique ligado que a parede do anteparo é onde as companhias aéreas colocam os berços, então se você se incomoda com bebês chorando, talvez essa não seja a área ideal para você. Note também que nesse lugar a TV do seu assento provavelmente vai ficar guardada no apoio de braço e isso pode ser meio estranho para algumas pessoas.

O lance é que quanto mais para frente você senta, mais silencioso fica o barulho do avião, já que a maioria dos motores fica embaixo das asas.

Se você não precisa de espaço extra para as pernas, considere reservar um assento mais atrás. A maioria das pessoas não curte a última fileira, o que pode ser uma boa notícia se o seu voo não estiver cheio. Mas tente pegar umas fileiras um pouco afastadas dos banheiros.

6. Programe o horário das suas sonecas e previna o jet lag.

Se você passar por vários fusos horários, seu corpo vai sentir os efeitos. Você pode se preparar para uma viagem ajustando um pouco seu sono antes ou pegando um voo que chegue durante o dia.

Para quem consegue dormir em um avião, reservar um voo noturno é uma boa decisão. Quanto mais rápido você conseguir se ajustar ao fuso horário do destino, melhor você vai se sentir no geral.

Assim que eu coloco o pé no aeroporto, já ajo como se estivesse no horário do meu destino. Isso vale para a ingestão de cafeína, sono e horários das refeições. Eu garanto que esse truque funciona, porque a intensidade do meu jet lag diminuiu desde que comecei a usar essa estratégia.

7. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído (ou protetores auriculares).

Em um voo longo, eu sempre levo fones grandes com cancelamento de ruído, e não é por causa da incrível qualidade de áudio.

Por algum motivo, os passageiros que mais gostam de conversar sempre acabam vindo falar comigo. Em um voo anos atrás, aprendi que, se eu colocasse meus fones de ouvido gigantes assim que sentava no meu assento, os outros passageiros iam achar que eu não estava disponível — mesmo que os fones nem estivessem conectados a nada. Paz total.

Levar fones de ouvido com cancelamento de ruído ou protetores auriculares também faz muita diferença quando tem bebê chorando, gente tossindo sem parar ou outras distrações irritantes que sempre aparecem em voos lotados. Eles também vão facilitar se você quiser dormir.

8. Mexa-se um pouco a cada 90 minutos.

Ficar sentado por muito tempo, desidratação, problemas de saúde que você já tem, assentos apertados e altitude alta não ajudam em nada na sua circulação.

Levante-se a cada 90 minutos mais ou menos para andar pelos corredores, fazer giros de tornozelo e se alongar. Como já falei antes, considere usar meias de compressão se você tiver preocupações com a sua circulação ou com o inchaço nos pés.

Se mexer de vez em quando também é uma boa ideia, só pra evitar aquelas dores e incômodos de ficar sentado por muito tempo. Crie um circuitinho de exercícios ou alongamentos pra fazer no avião.

9. Carregue seus gadgets.

Se você vai levar eletrônicos em um voo longo, é bom garantir que eles estão carregados.

A maioria das companhias aéreas oferece tomadas e portas USB nas cabines premium. Alguns aviões maiores têm essas comodidades na Econômica (ou nas primeiras fileiras de assentos da Econômica Plus). Ainda assim, é sempre uma boa ideia levar um carregador portátil para dispositivos pequenos, só para garantir.

Diminuir o brilho e fechar alguns aplicativos também pode fazer a bateria durar mais.

10. Use as ferramentas do KAYAK.

Algumas das melhores dicas de sobrevivência para viagens longas, claro, são aquelas que você planeja com antecedência.

Primeiro, você tem que saber que o app do KAYAK deixa você acessar ofertas só para celular e ver os detalhes da sua viagem quando quiser. Se você tiver vários roteiros pra conciliar, experimente a ferramenta KAYAK Trips para organizar tudo.

Como mencionado ao longo deste artigo, aproveite ao máximo os filtros do KAYAK para encontrar voos com Wi-Fi ou voos noturnos, se você dormir bem no avião. No lado esquerdo da sua tela, clique em “Qualidade de voo” e, no menu suspenso, clique em “Mostrar só voos Wi-Fi.”

Perguntas frequentes sobre voos longos